齐惠斌

年底了，你是不是也进入了这种状态？

白天靠咖啡提神，晚上靠熬夜赶工，连轴转了好几天，身体好像突然变得特别“娇气”。

稍微吹点冷风，肚子就咕噜噜响；明明没吃什么不干净的东西，却突然开始拉肚子；身边的人一个接一个感冒，自己也莫名其妙开始上吐下泻。很多人觉得是“太累了”或者“吃坏了”。

但可能没想过——这很可能是胃肠型感冒找上了门。

▋为什么感冒会是胃肠先“报警”？

肠道是人体最大的免疫器官之一，很多免疫细胞都驻扎在这里。当身体长期处于疲劳、高压状态时，最先受到冲击的就是这道防线。连续熬夜几天，免疫功能就会明显下降，肠道菌群随之失调，消化功能变差。再加上年底聚餐多，火锅、烧烤、酒精轮番上阵，肠胃负担进一步加重。免疫防线被一点点削弱，病毒自然就有了可乘之机。

胃肠型感冒和普通肠胃炎有一个关键区别：它既有消化道症状，又有呼吸道症状，得了胃肠型感冒，不仅会恶心、呕吐、腹泻、腹胀腹痛，还可能同时觉得嗓子不舒服、鼻子堵、浑身发冷。如果只把它当肠胃炎来治，一味地止泻，方向就错了。

▋为什么吃止泻药反而好得慢？

很多人一拉肚子，第一反应就是吃止泻药把症状压下去。但胃肠型感冒引起的腹泻，是身体在往外排病毒和湿邪。如果强行止住，相当于把“垃圾”关在屋里，反而可能让病程拖得更长。

那正确的做法是什么？首先是补液，口服补液盐按说明书冲好，少量多次地喝，防止脱水。其次，与其急着止泻，不如帮身体把该排的排出去、把该散的散掉。中医对这类问题的调理思路是“散寒”和“化湿”双管齐下——把体表的风寒赶出去，把脾胃里的湿滞化掉，让肠胃恢复正常的运化功能。

临床上常用的中成药正气片，组方中含有广藿香油、紫苏叶油、木香、苍术、甘草、茯苓、陈皮、制半夏、姜厚朴、生姜，具有发散风寒、化湿和中的作用，对于外感风寒、内伤湿滞引起的呕吐腹泻、腹胀腹痛正好对证。现代药理研究也证实，其中的广藿香油对胃肠道黏膜有明确的保护作用，能够减轻肠道屏障损伤，同时调节肠道免疫功能。

▋年底了，给身体留一点余地

年末再忙，也别让身体一直处于“透支”状态。免疫力不是靠临时吃补品就能补回来的，它需要的是日常的积累。

尽量保证规律作息，哪怕做不到每天早睡，也别连续熬夜。饮食上，荤素搭配，减少酒精冷饮的摄入，给肠胃留一点喘息的空间。腹部保暖也别忽略，寒气从肚子直接侵入脾胃，比从手脚入侵要快得多。

年末了，工作和生活都在冲刺，但身体才是陪你跑完这一程的搭档。愿你在忙碌之余，也记得照顾好自己和家人的肠胃，安稳地迎接新的一年。