张华

最近，是不是身边不少人都开始“中招”了？

白天还穿着短袖吹空调，早晚出门却已经有了凉意。近来，胃肠型感冒、急性肠胃炎的就诊患者明显增多。昼夜温差骤升，白天贪凉吃冰镇瓜果、喝冷饮，夜间腹部受凉，寒热刺激之下，胃肠功能最容易出问题。

恶心、呕吐、腹胀腹痛、腹泻，还伴着低热和浑身乏力。很多人以为是“吃坏肚子”了，翻出抗生素和止泻药就吃。但真相可能是中招了胃肠型感冒。

▋这3类人，最容易中招

胃肠型感冒是俗称，医学上也称“呕吐性上感”。它和普通感冒最大的区别在于，部分病毒可同时侵犯呼吸道和消化道，导致感冒症状与胃肠道症状并存。所以患者会同时出现鼻塞、流涕、发热等感冒症状，和恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

从中医角度看，胃肠型感冒的病因可以归结为风、寒、暑、湿等外邪同时侵袭肌表和消化系统，导致身体出现以恶心呕吐、腹泻、恶寒发热为主的一系列不适。

胃肠型感冒虽然全年龄段都可能感染，但有三类人确实更容易被“盯上”。第一类是儿童、老年人及慢性疾病人群等，其免疫系统尚未发育完全或身体功能已经衰退，抵抗力天然偏弱。第二类是长期熬夜、作息不规律、过度疲劳的人，免疫力一旦下降，病毒就有了可乘之机。第三类容易被忽略——偏爱生冷食物的人，冰激凌、冷饮、刚从冰箱拿出来的西瓜，吃的时候畅快，肠胃却在默默“抗议”。

如果你最近正好符合这几条中的任何一条，那最近就要多留个心眼了。

▋中招后，先别急着做这两件事

如果不幸中招，有两件事最容易做错。

第一件，乱吃抗生素。胃肠型感冒主要是由病毒引起的，抗生素对病毒完全无效，滥用反而会破坏肠道菌群平衡，加重腹泻。第二件，急着吃强效止吐止泻药。呕吐和腹泻是身体的防御反应之一，过早强行止住可能不利于病原排出。

正确的做法，首先是补液。呕吐腹泻时流失最快的是水分和电解质，只喝白开水是不够的，最科学有效的是口服补液盐，按说明书冲兑后少量多次饮用。

其次，可选用对症的中成药来治疗。中医认为胃肠型感冒常见病机为外感风寒或暑湿、内伤湿滞，治疗上讲究表里双解——既要把体表的风寒散出去，又要把脾胃里的湿滞化掉。像正气片这类中成药就是这个原理，由广藿香油、紫苏叶油、木香、苍术、甘草、茯苓、陈皮、制半夏、姜厚朴、生姜组成，具有发散风寒、化湿和中的功效。有研究提示，其中的广藿香油对胃肠道黏膜有明确的保护作用，对于夏秋交替时因贪凉、外感风寒内伤湿滞引起的吐泻腹胀，可在医师或药师指导下选用。

如果出现持续高热不退、严重呕吐无法进食进水、腹泻频繁、明显脱水症状如（口干、眼窝凹陷、尿量明显减少），或症状持续3天以上无缓解，需要尽快就医。

▋预防，从这三件小事做起

与其等中招了再治疗，不如提前把防线做好。

初秋时节，切忌过度贪凉。减少冷饮、冰西瓜、冰镇凉菜的摄入，尽量避免空腹食用生冷食物。

勤洗手，注意饮食卫生。病毒可以通过手口途径传播，饭前便后、外出回家后用流动水认真洗手，是阻断感染最基础也最有效的一步。食物要彻底煮熟，不喝生水。

保证充足睡眠，别让身体太累。长期熬夜、作息紊乱会直接拉低免疫力，给病毒打开方便之门，换季这段时间，少熬一天夜，就多一分安稳。

天气转凉，肠胃也跟着变得“敏感”起来。多留意一下自己的身体，别让一时的贪凉，换来好几天的难受，愿您和家人都能安安稳稳地度过这个秋天。